如今正是申请高峰期，咱们每天办公室都会上演这些场景——
“啊啊啊明天就要截止申请了，这学生还没把文书反馈意见发过来！”
“都这节骨眼了还挑什么呀，赶紧把申请递了再说行不行啊我的祖宗！要挑要闹为什么2个月前不干要拖延到今天啊！”
“我昨晚做梦梦见我在填网申，因为学生没发护照扫描件错过截止时间，眼睁睁看着申请系统关闭了，我也被吓醒了。”
“今晚又要在办公室过夜了，看来要熬到凌晨5点才能睡，我老公陪了我2天，今晚实在陪不了了。”
与之相反的是学生们——
“用这个词好像不大好，换哪个好呢？等等师兄下课问问他好了。”
“拖延真爽，一直拖延一直爽♪”
早已遭受过社会毒打的专业文案老师们普遍有强迫症，不按时完成任务便会担忧得辗转难眠。
而很多时候习惯在逼近死线前才开始干活的学生们罹患拖延症晚期，要不也不会衍生出一句“谚语”——Deadline是第一生产力。
早在十多年前，就有很多家长认为国内本科教育不看重学生的素质培养，仅以期中考、期末考来决定学生能否拿到学分，导致学生仅在考试前夕临急抱佛脚，没有真正学到东西，而决定把孩子送出国读本科。因为国外的本科教育，除了两场大考，还会把出勤率、作业、演讲、小测验都纳入考核范围内，要求学生精神绷紧，持续保持良好的学习状态。
这不能一概而论，但从结果来看，的确优秀甚至学霸孩子的时间利用率更高，很多普通孩子看看自己的活动列表，再对比班上学霸的活动列表，都会感叹自己的时间就这么白白浪费掉了，然而他们很多时候并不会反思甚至进行改变，“拖延症、懒癌、惰性”会令他们继续浑浑噩噩，虚度光阴，直到遭遇社会的毒打，再振作起来。
总想等自己足够优秀了再做才会完美，时间长了却成了拖延
—— But done is better than perfect!
这些孩子普遍是思想上的巨人，行动上的侏儒。
今天我们就来谈谈拖延症背后的原理，以及如何成功战胜这颗毒瘤。
有关拖延症的心理学原理
快乐原则
佛洛依德的精神分析法认为，人本能的倾向于寻求愉悦，远离痛苦，从而满足自己的生理和心理需求。学生通常为了避免负面的情绪，而去推迟让他们感到有压力的任务。甚至有些学生坚信“死线是第一生产力”，认为自己在压力的情况下做事更有效率，从而进一步拖延任务。
完美主义
完美主义者的学生通常对失败和失误有相对较低的容忍度，因为担心做不好，所以很难开始着手去做。另外，完美主义的学生倾向于凡事做好万全的准备之后去做，例如学生A要学习一门运动，完美主义倾向的A会先去买好这门运动所需要的所有器械、装备，一定要确认万事俱备了以后才会开始去学。
应激反应
相对于乐于及时处理问题的学生，患有拖延症的学生通常会采用负面的应激反应来面对，例如变得情绪化，以及采取逃避的方式。在拖延的过程中，这样的方式充当着减缓心里压力的作用，而这些行为能让人一时痛快，因此很受拖延症学生的欢迎。
其实，拖延症普遍存在于普罗大众中，像一些中老年人也会有拖延症，更不用提很多职场人了；相反，能及时处理问题的，并不只有成年人，咱们的Angela老师，13岁的时候仅花了2天就完成了暑假作业，然后长达1.5个月的假期她都能随心所欲地使用。
拖延症并没有天生与后天之分，克服了也有可能反复发作，或是某些事情能及时处理、某些事情就喜欢拖延。均无法一概而论。
咱们总结了一些克服拖延症的小tips：
学会有效的时间管理
每一天开始的前30分钟总留给学习/工作，而不是打开社交软件。前30分钟几乎奠定了一天工作的基调，如果一开始就不断浏览社交软件，也许会一直难以进入状态。很多学生下定了决心要完成某项学习任务，然而一坐下，就情不自禁地拿出手机，打开微信、微博、购物网站，一天很快就过去了。
设定好时间限定的任务，让自己很难有借口去拖延。但是切记要设定合情合理的目标，不然做不到更容易打击自信心，从而更难克服拖延症。有拖延症的小伙伴可以试试，比如9点-10点之间，做某门功课，10点-11点之间复习考试，这样目标明确的任务更能有效地克制偷懒的欲望。时间间隔以1-1.5小时为佳，2小时以上的跨度会过大，而半小时则适合工作特别忙碌，且有重度强迫症的人士（提醒功能，而不是督促功能）。
Angela老师以前有个学生，高二普高的孩子，花了大半年把托福从61提到99，打算在暑假复习1.5个月考到100+，Angela老师建议这孩子做这样的时间表，从6点半起床开始算，7点半开始正式进入学习状态，然后到中午12点前的4.5小时怎么安排；午休1.5小时后，直到吃晚饭18点前的4.5小时又如何安排；晚上19点后，到晚上23点洗澡准备睡觉前的4小时又安排一番。这孩子本来学习就刻苦，经过Angela老师这么一安排后，每天的学习时间从8小时提升到13小时（且这13小时每小时都有进行拆分），才过了1个月，就抱怨说把市面上的托福练习题都做完了没有练习题可以做（于是Angela老师让她去做错题总结）。到1.5个月后的成果验收，孩子的托福从99分提升到112分，中间只上过10课时的1对1托福写作课，结果四项都有提升，最终顺利收获理想的美本offer。
这件事Angela老师分享出来后，许多家长、学生都受到鼓舞。很多时候，天才并不一定都聪明，但更多天才都刻苦。如果你没有别人聪明，却还比别人懒惰，就别抱怨自己的收获不如人家的丰盛了。
学会接受不完美，甚至失败
拖延症的学生应该学习接受自己是不完美的人，也做不出完美的事的事实。
凡事力求完美会给自己带来巨大的压力。同学 B 要写一篇论文，完美主义的他一直到死线临近也难以下笔，最终只能咬牙随便开始写，最终竟然发现随笔写出的文章很不错。这种事情屡见不鲜。所以我们更要相信自己的潜力！
增强自我意识
在完成任务的过程中，增强自我意识可以有效地管理自我，积极地监控自己的进度。很多学生很容易被分散注意力，经常花了很久的时间，其实什么事情都没完成。而自我意识强的人可以更好地控制自我，从而更有效率地完成任务。
事不宜迟了，想摆脱拖延症，就从看完此文的这一刻起！撸起袖子加油干！Fight！
